健康知道
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卵巢保养有助于维持内分泌平衡、延缓生殖功能衰退、降低妇科疾病概率、改善皮肤状态。
1、内分泌平衡卵巢分泌雌激素和孕激素，规律作息和均衡营养有助于激素水平稳定，减少月经紊乱和更年期症状。
2、延缓功能衰退适度运动与抗氧化食物摄入可减缓卵泡数量下降速度，推迟绝经期到来。
3、降低疾病风险定期妇科检查配合健康生活方式，能降低多囊卵巢综合征、卵巢囊肿等疾病发生概率。
4、改善皮肤状态雌激素水平稳定可促进胶原蛋白合成，减少皮肤干燥、色斑等老化表现。
建议每周进行有氧运动，适量补充豆制品和维生素E，避免长期熬夜及高压状态。
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