兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
如果出现有脚经常抽筋的问题,考虑是由于缺钙的原因导致,通常年龄超过40岁会产生有缺钙的现象。由于钙质流失增多,可以服用中老年人钙片来进行补充,平时注意加强饮食营养,适当的进行户外运动活动,不要过度劳累促进钙质的吸收。饮食上多吃一些豆制品、小虾皮、蛋奶等含钙高的食物,同时要补充维生素,d3回,经常晒太阳,有助于钙的吸收;每天进行锻炼身体,多散散步,增加骨密度,预防骨质疏松引起缺钙;很高兴为您解答问题。老年女性补钙,首先要去做一个微量元素测定,尤其可以考虑做一个,骨密度测定,如果提示缺钙,需要及时补充钙剂,可以考虑口服钙尔奇d葡萄糖酸钙或者是,磷酸钙都可以,但是主要还是要注意调整饮食结构,多吃一些含钙高的产品