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晚上失眠吃什么药管用?

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晚上失眠吃什么药管用?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
养阴镇静片、枣仁胶囊、乌灵胶囊、安神补脑液、养心安神片、柏子养心丸等,都能有效的改善晚上做梦失眠的症状。晚上做梦失眠主要是由神经衰弱引起的,因此治疗方面要针对营养神经、养心安神、镇静助眠等方面纠正失眠。可以选择的药物包括:谷维素、维生素B1、维生素B12、甲钴胺等西药。平时应该多注意休息,避免过度的劳累以及熬夜,平时适当的运动,可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,如果存在入睡困难的情况,是可以服用镇静安神类的药物进行治疗的。建议你平时应该合理营养,均衡饮食,放松心情,多去户外散散心。过度疲劳,经常熬夜,都是会导致失眠多梦的。

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荨麻可以当菜吃,但需经过高温烹煮处理以破坏其刺激性成分。新鲜荨麻茎叶含有蚁酸、组胺等物质,直接接触皮肤或生食可能引发刺痛、红肿等过敏反应。

荨麻经沸水焯烫或充分加热后,刺激性成分会被分解,此时可安全食用。其嫩茎叶富含维生素A、维生素C、钙、铁等营养素,传统饮食中常用于制作荨麻汤、凉拌菜或混合面粉制成面食。烹饪时建议佩戴手套避免直接接触生鲜植株,初次食用者应先少量尝试观察耐受性。部分欧洲地区会将干燥荨麻叶作为调味料使用,其风味类似菠菜与薄荷的混合。

野生荨麻存在误采有毒植物的风险,且可能受农药、重金属污染。不建议自行采摘路旁或污染区域的植株食用。孕妇、过敏体质者及消化系统疾病患者应谨慎食用,可能出现胃肠不适或加重原有过敏症状。若食用后出现皮疹、呼吸困难等严重反应需立即就医。

选择市售经过检验的可食用荨麻产品更为安全,日常食用量建议控制在50-100克鲜品以内。可搭配鸡蛋、土豆等食材平衡营养,避免与寒凉性食物同食加重胃肠负担。保存时需冷藏并尽快食用,久置后营养价值会显著下降。

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