健康知道
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肩膀骨折一般需要8-12周恢复，具体时间与骨折类型、损伤程度及康复情况有关。
单纯无移位的锁骨骨折或肱骨近端裂纹骨折通常恢复较快，约8-10周可达到临床愈合标准。此时骨折线模糊，局部压痛消失，肩关节可完成基本活动。若骨折涉及关节面或伴有明显移位，需通过手法复位或手术内固定治疗，愈合时间可能延长至10-12周。术后康复需结合影像学检查确认骨痂生长情况，逐步进行被动抬臂、钟摆运动等物理训练。康复过程中需避免过早负重或剧烈运动，防止内固定物松动或二次损伤。定期复查X线片有助于评估愈合进度，若出现延迟愈合需排查营养不良、糖尿病等影响因素。
恢复期间建议保持高钙高蛋白饮食，适量补充维生素D促进骨痂形成。睡眠时用枕头支撑患侧手臂减轻疼痛，日常活动时佩戴肩关节支具提供稳定性。康复训练应遵循医嘱从等长收缩练习过渡到抗阻运动，逐步恢复肩关节活动度和肌肉力量。若12周后仍存在活动受限或持续疼痛，需进一步排查肩袖损伤、创伤性关节炎等并发症。
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