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生活不规律导致的便秘怎么办?

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生活不规律导致的便秘怎么办?

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张楠
张楠 济南市中心医院 主任医师
生存不规律致使的便秘,首先应当积极调养生存状态,平时应当留意按时歇息,不要加班,按时吃晚饭,可以适当多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣的食物,不要吃刺激性的食物。多运动运动,多吃点粗纤维食物都有利于调养便秘。不要着急。需要强调的是注意个人卫生,不要过于劳累,建议多喝水,饮食要清淡。

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便秘可通过乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物治疗,便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起。

1、乳果糖口服溶液

乳果糖口服溶液为渗透性泻药,通过增加肠道水分软化粪便,适用于慢性便秘,常见不良反应为腹胀。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇4000散通过水分滞留增加粪便体积,适用于成人功能性便秘,服用时需配合足量饮水。

3、比沙可啶肠溶片

比沙可啶肠溶片属于刺激性泻药,通过促进肠蠕动缓解便秘,适用于短期症状缓解,长期使用可能产生依赖性。

4、益生菌制剂

双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌可调节肠道菌群,改善因菌群失调导致的便秘,需连续服用较长时间见效。

建议增加蔬菜水果摄入并保持规律运动,若症状持续超过两周或伴随腹痛便血需及时消化内科就诊。

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