健康知道
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崴脚可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。崴脚通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、韧带松弛等原因引起。
1、休息制动：立即停止活动避免二次损伤，使用护踝或弹性绷带固定关节，减少踝关节负重活动。
2、冷敷消肿：伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可收缩血管减轻肿胀，注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎：用弹性绷带从足背向小腿螺旋式缠绕，压力均匀适中，既能减少出血又不影响血液循环。
4、抬高患肢：平卧时将脚垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，缓解肿胀和疼痛症状。
恢复期间避免过早负重行走，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物，若72小时后仍持续肿胀或无法承重需及时就医排查骨折。
