健康知道
| 1人回答 | 64次阅读
呼吸道合胞病毒感染期间需注意清淡易消化饮食，可适量补充富含维生素C和优质蛋白的食物，避免辛辣刺激及高糖高脂食物。主要有蒸蛋羹、西蓝花、苹果、瘦肉粥、酸奶等适宜食物。
1、蒸蛋羹
蒸蛋羹质地柔软易吞咽，含优质蛋白有助于修复呼吸道黏膜。制作时可加入少量葱花提味，避免添加辣椒或过多食盐。急性期出现发热或咽痛时，温热食用能缓解不适感。
2、西蓝花
西蓝花富含维生素C和硫化物，具有抗氧化作用。建议焯水后凉拌或清炒，保留更多营养素。每日食用50-100克即可，过量可能引起胃肠胀气。
3、苹果
苹果含果胶和多种维生素，可蒸煮后制成苹果泥食用。果胶成分有助于维持肠道菌群平衡，维生素C参与免疫调节。避免空腹食用或与药物同服。
4、瘦肉粥
选用猪里脊或鸡胸肉剁碎熬粥，补充蛋白质且易吸收。可添加少量姜丝去腥，避免使用肥肉或动物内脏。腹泻症状明显时需减少肉量。
5、酸奶
无糖酸奶含益生菌可调节免疫力，冷藏后饮用可能刺激咽喉，建议室温放置片刻。乳糖不耐受者可选无乳糖酸奶，每日不超过200毫升。
患病期间需保持充足水分摄入，每日饮水1500-2000毫升，可分次少量饮用温开水或淡蜂蜜水。咳嗽严重时可饮用罗汉果茶缓解症状。所有食物均应新鲜制作，避免隔夜或生冷食物。如出现持续高热、呼吸困难或进食困难等症状，应及时就医进行抗病毒治疗。
.jpg)
.jpg)
