抑郁症的身体症状表现包括持续疲劳、食欲和体重的显著变化、睡眠紊乱、身体疼痛等，这些症状可能与情绪低落共同出现，但许多患者容易忽略身体症状，延误就医。
1、持续疲劳或精力不足
抑郁症患者常感到即使没有进行大量运动也会精疲力尽。这种疲劳感与一般的劳累不同，休息或睡眠通常无法缓解。这可能与抑郁症导致的神经递质失衡如血清素、去甲肾上腺素减少有关，进而影响了身体的兴奋状态。建议患者建立规律作息，通过轻松的运动如散步、瑜伽来逐步提升能量，同时向医生咨询是否需要药物治疗如SSRI类抗抑郁药。
2、食欲和体重的变化
抑郁症可能引发食欲的明显变化。一些患者可能出现厌食，而另一些患者可能食欲大增，这两种情况都会导致体重的显著波动。体重问题可能进一步加重患者的心理压力，形成恶性循环。可以尝试通过建立饮食计划来缓解，食用高纤维、富含维生素的食物，如坚果、水果等。如果情况严重，建议向营养师寻求专业建议，同时接受心理治疗。
3、睡眠紊乱
包括入睡困难、易觉醒、早醒或嗜睡等症状，这是抑郁症最常见的身体表现之一。睡眠问题可能导致情绪加重恶化，削弱免疫功能。改善睡眠的办法包括建立规律的睡眠时间、睡前避免使用电子设备、尝试冥想或深呼吸练习。严重失眠可咨询考虑短期使用镇静类催眠药物如唑吡坦。
4、身体疼痛
一些抑郁症患者会出现无法解释的身体疼痛，如头痛、关节痛或肌肉痛。这种疼痛通常缺乏明确的生理原因，与中枢神经系统的敏感性改变有关。处理方式包括适度的按摩、温热疗法、在医生指导下使用止痛药如布洛芬，更重要的是进行心理干预，因为缓解抑郁情绪可能有助于改善疼痛。
抑郁症不仅损害心理健康，也会导致显著的身体不适。如果发现上述症状并持续两周以上，应尽早就医，以获得个性化的诊断和治疗方案，包括药物治疗和心理支持等。积极关注身体信号，及时寻求帮助是关键。
