健康知道
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晚上不吃饭可能影响月经，主要与能量摄入不足、激素分泌紊乱、体重显著下降、潜在疾病等因素有关。
一、能量摄入不足长期晚上不吃饭导致整体热量缺乏，身体会优先保障生命活动，减少性激素合成。建议规律三餐，确保碳水化合物、优质蛋白和健康脂肪摄入。
二、激素分泌紊乱饥饿状态会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素释放，导致排卵障碍。需保持稳定进食频率，适当增加坚果、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。
三、体重显著下降短期内体重下降过快可能使体脂率低于临界值，影响雌激素合成。应通过渐进式营养补充恢复体重，避免极端节食行为。
四、潜在疾病影响多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病常伴有月经紊乱，需针对性治疗。例如多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，通常表现为痤疮、多毛等症状；甲状腺功能异常可能与自身免疫有关，常出现畏寒、乏力等症状。
保持均衡饮食和适度运动有助于月经周期稳定，若连续三个月出现月经异常需及时妇科就诊。
避孕方法主要有屏障避孕法、激素避孕法、宫内节育器、绝育手术等类型。选择时需综合考虑避孕效果、对健康影响、使用便利性以及生育计划等因素。
一、屏障避孕屏障避孕法通过物理阻挡精子与卵子结合实现避孕，主要包括男用避孕套和女用避孕套。正确使用下避孕效果较好，且能有效预防性传播感染。此方法无激素影响，适合短期或偶尔使用的人群。
二、激素避孕激素避孕法通过调节体内激素水平抑制排卵或改变宫颈黏液性质，常见有短效口服避孕药、避孕贴片、避孕针等。该方法避孕效率高，但需遵医嘱使用，可能伴有轻微不良反应，适合有规律性生活且无相关禁忌证的女性。
三、宫内节育宫内节育器是一种置于子宫内的长效避孕装置，含铜或孕激素的节育器可通过影响精子活力或子宫内膜环境达到避孕目的。一次放置可长期有效，适合已完成生育计划或需长期避孕的女性，放置与取出均需由专业医生操作。
四、绝育手术绝育手术包括女性输卵管结扎和男性输精管结扎，属于永久性避孕措施。手术通过阻断精子或卵子的运输通道实现避孕，效果接近永久，适合确定不再生育的夫妇。手术存在一定创伤性，决策前应充分评估。
选择避孕方法前建议咨询医生，根据自身健康状况、生活方式及生育需求制定个性化方案，并定期进行健康检查。
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