血压高压190mmHg属于严重情况，建议立即就医。高血压可能由遗传、肥胖、高盐饮食、缺乏运动、慢性肾病等因素引起，通常表现为头痛、头晕、心悸、视力模糊等症状。长期高血压可能导致心脏病、脑卒中、肾功能衰竭等严重并发症。
1、遗传因素：家族中有高血压病史的人更容易患病。建议定期监测血压，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动等。
2、肥胖：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。通过控制饮食和增加运动量，可以有效减轻体重，从而降低血压。
3、高盐饮食：过量摄入盐分会导致体内钠离子增多，引起血压升高。减少盐的摄入，选择低盐食品，有助于控制血压。
4、缺乏运动：长期缺乏运动会导致血管弹性下降，血压升高。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
5、慢性肾病：肾脏功能异常会影响体内水分和电解质的平衡，导致血压升高。慢性肾病患者需要定期监测血压，遵医嘱进行治疗。
血压高压190mmHg的患者应特别注意饮食和运动护理。饮食上，建议采用低盐、低脂、高纤维的饮食结构，多摄入富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等。运动方面，选择适合的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟。保持良好的作息习惯，避免熬夜，减少精神压力，有助于血压的控制。定期监测血压，遵医嘱进行药物治疗，如使用氨氯地平片5mg每日一次、缬沙坦胶囊80mg每日一次、氢氯噻嗪片25mg每日一次等。
