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女性月经不规律可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、激素治疗、手术治疗等方式改善。月经不规律可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫病变、精神压力等因素有关。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，每日睡眠时间维持在7-8小时。饮食上增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，减少生冷辛辣刺激食物摄入。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30-45分钟。体重过重者需控制BMI在18.5-23.9范围内。
2、药物治疗
地屈孕酮片可用于黄体功能不足引起的月经周期延长，需在医生指导下使用。乌鸡白凤丸对气血两虚型月经失调具有调理作用。屈螺酮炔雌醇片适用于多囊卵巢综合征患者调节月经周期，使用期间需定期监测肝功能。
3、中医调理
针灸选取关元、三阴交等穴位，每周治疗2-3次，连续3个月经周期。艾灸神阙穴可改善宫寒型月经不调，每次15-20分钟。中药汤剂需辨证施治，气滞血瘀型可用血府逐瘀汤，气血虚弱型适用八珍汤。
4、激素治疗
雌孕激素序贯疗法适用于卵巢功能减退患者，需严格遵医嘱。促性腺激素释放激素激动剂可用于子宫内膜异位症相关月经紊乱，疗程通常3-6个月。治疗期间需定期复查激素水平，避免擅自调整用药剂量。
5、手术治疗
宫腔镜手术可处理子宫内膜息肉导致的月经异常，术后需避孕3-6个月。子宫肌瘤剔除术适用于肌瘤压迫引起的经量过多，根据肌瘤位置选择腹腔镜或开腹手术。严重子宫内膜异位症患者可能需要根治性手术，术后需长期激素替代治疗。
建议记录月经周期情况，包括经期天数、经量变化等，就诊时提供给医生参考。保持会阴部清洁，经期避免盆浴和剧烈运动。如出现持续3个月以上月经紊乱，或伴随严重贫血、剧烈腹痛等症状，应及时到妇科就诊。日常可适量食用红枣、枸杞等药食同源食材，但不可替代正规治疗。
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