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孕早期晚饭吃什么好?

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孕早期晚饭吃什么好?

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于臻
于臻 山东大学齐鲁医院 副主任医师
孕早期晚餐可以吃一些含有丰富营养物质的食品,比如水饺、包子、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、蔬菜汤、排骨汤、鸡肉等,以帮助身体补充充足的能量,防止夜间因为饥饿而睡不好觉。但是晚上容易出现腹胀症状的话,就应该多吃些清淡和容易消化的食品,比如山药、小米粥等。如果本身还有便秘症状,晚餐也可以多吃一些含有纤维素的粗粮粥或者蔬菜。

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