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哺乳期可以吃马齿苋吗

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哺乳期可以吃马齿苋吗

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朱振国
朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
在哺乳期的女性,应少吃马齿苋。马齿苋是一种日常的绿色蔬菜,虽然含有胡萝卜素、粗纤维、核黄素、硫胺素、蛋白质、脂肪、钾、铜、钙、磷、铁等多种微量元素及营养物质,但它属于一种寒凉性的食物。哺乳期食用马齿笕过量,或者哺乳期女性肠胃虚寒,容易引起腹泻,以及乳汁质量的改变,从而影响自身健康,也不利于给宝宝哺乳。所以,哺乳期不宜多吃马齿苋。另外,哺乳期的女性饮食要以温和柔软、易消化的营养食物为主,并且注意每餐的营养搭配要合理。

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