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躯体性焦虑症怎么治

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躯体性焦虑症怎么治

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
躯体性焦虑症可以通过药物治疗、心理治疗以及生活方式的调整进行治疗,常用的方法包括抗焦虑药物、认知行为疗法以及规律作息和饮食的改善。
1、药物治疗
药物是治疗躯体性焦虑症的重要手段之一。医生可能会开具以下三种药物:
① 抗焦虑药物:如苯二氮䓬类药物阿普唑仑、地西泮,用于缓解焦虑症状,但应短期使用,避免依赖性。
② 抗抑郁药物:常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRI,如舍曲林、帕罗西汀或5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRI,如文拉法辛,对躯体性焦虑症有显著疗效。
③ β受体阻滞剂:如普萘洛尔,用于减轻心跳加速、脸红等焦虑引起的躯体症状。用药需在医生指导下进行,定时回访调整剂量。
2、心理治疗
心理治疗常作为药物治疗的补充,特别是以下方法:
① 认知行为疗法CBT:通过识别导致焦虑的非理性思维模式以及负面认知,帮助患者学会调整想法,从而减轻焦虑和躯体症状。
② 放松疗法:包括呼吸训练、正念疗法和渐进性肌肉放松,可以缓解紧张情绪,减轻身体不适感。专业心理医生的介入可以引导患者掌握这些方法。
③ 暴露疗法:帮助患者逐步面对引发焦虑的情景,重新建立对这些情景的积极联想,改善症状。
3、生活方式调整
健康的生活方式可以有效辅助治疗,并减轻焦虑的躯体化表现:
① 规律运动:如慢跑、瑜伽等有氧运动,能提升体内内啡肽水平,改善情绪,通过减少焦虑感减轻身体症状。每周运动3-5次,每次30分钟以上效果较好。
② 合理饮食:多摄入富含B族维生素和镁的食物如香蕉、菠菜、坚果,避免过量咖啡因和酒精摄入,平衡神经系统功能。
③ 规律作息:每天保证7-8小时优质睡眠,有助于身心调节,缓解躯体性焦虑症的症状。
针对躯体性焦虑症,治疗方法需因人而异。建议患者及时寻求专业的心理和医学帮助,根据医生或心理咨询师的建议选择最适合的治疗方式,并坚持治疗与调整,才能有效改善症状,回归健康的生活状态。

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