健康知道
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预防妇科病和乳腺疾病可通过定期体检、保持卫生习惯、调节生活方式、控制情绪压力等方式实现。妇科病主要包括阴道炎、盆腔炎等，乳腺疾病常见乳腺增生、乳腺炎等。
1、定期体检建议每年进行妇科检查和乳腺超声检查，早期筛查宫颈癌、乳腺癌等疾病。妇科体检包括HPV检测、TCT检查，乳腺检查可选择钼靶或B超。
2、卫生习惯日常注意会阴清洁，避免使用刺激性洗液，经期及时更换卫生用品。内衣选择透气棉质材料，避免过紧压迫乳腺。
3、生活方式保持规律作息，每周进行适度有氧运动。饮食多摄入新鲜蔬菜水果，限制高脂肪食物，避免过量饮酒。
4、情绪管理长期焦虑抑郁可能影响内分泌，增加乳腺疾病风险。可通过正念冥想、社交活动等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。
建议均衡饮食并保持适度运动，出现异常分泌物、乳房肿块等症状时及时就医检查，避免自行用药。
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