健康知道
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早饭后和午饭后血糖差异主要与进食量、食物种类、胰岛素敏感性、激素分泌等因素有关。
1. 进食量早餐与午餐的摄入热量不同直接影响血糖波动。早餐通常摄入量较少，而午餐可能摄入更多碳水化合物，导致午后血糖升高更明显。
2. 食物种类早餐多选择低升糖指数食物如燕麦，午餐可能摄入精制米面等高升糖食物，导致血糖反应差异。
3. 胰岛素敏感性人体早晨存在生理性胰岛素抵抗现象，称为黎明现象，可能导致早饭后血糖控制能力较差。
4. 激素分泌皮质醇等升糖激素在清晨分泌达高峰，会拮抗胰岛素作用，而午后激素水平下降，血糖调节能力改善。
建议保持两餐食物种类和份量相对均衡，选择低升糖指数食物，定期监测血糖变化，如有持续异常应及时就医检查。
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