健康知道
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坐月子期间可以适度看电视玩手机，但需控制时间并注意用眼卫生，避免久坐或过度疲劳。
1、时间控制每日累计使用电子设备不超过1小时，分次进行，避免长时间保持同一姿势影响血液循环。
2、环境调节保持室内光线柔和，屏幕亮度调至舒适档位，建议开启护眼模式减少蓝光刺激。
3、姿势调整使用手机时抬高头部避免低头，看电视可采取半卧位，每隔20分钟活动颈部与四肢。
4、内容选择优先观看轻松舒缓的节目，避免紧张刺激内容影响情绪，夜间使用需调低音量。
建议搭配眼部热敷缓解视疲劳，增加富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，若出现头晕或视力模糊应及时停止使用。
