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好的治疗失眠方法有什么

提问时间：2023-12-19 16:57 | 1人回答 | 56次阅读

治疗失眠失眠

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好的治疗失眠方法有什么

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张文同

张文同山东大学齐鲁医院主任医师回答时间：2023-12-19 17:12

失眠人要注意总结自身失眠发作前的前兆症状，以及诱发失眠发作的因素。对于感冒、惊恐、饮食不得当、天气骤变等刺激要多加注意，并尽量远离此等诱发原因。如果条件允许，还可以到医院检查。您要时刻注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。

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