健康知道
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哮喘性支气管炎可通过环境控制、呼吸训练、药物管理和饮食调节等方式保养。哮喘性支气管炎是气道慢性炎症性疾病，主要表现为喘息、咳嗽和胸闷。
1、环境控制：避免接触尘螨、花粉等过敏原，保持室内湿度在40%-60%，定期清洗床品并使用空气净化器减少刺激物。
2、呼吸训练：采用腹式呼吸和缩唇呼吸法改善通气效率，每日练习可增强膈肌力量，减少急性发作时呼吸困难症状。
3、药物管理：遵医嘱使用布地奈德吸入剂控制炎症，沙丁胺醇缓解急性发作，孟鲁司特钠预防夜间症状，需定期复查调整方案。
4、饮食调节：增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物，补充维生素D，避免冷饮及辛辣刺激食物诱发支气管痉挛。
建议记录症状变化日记，监测峰流速值，冬季注意保暖并接种流感疫苗，出现气促加重时及时就医。
预防热伤风可通过避免过度贪凉、保持环境通风、适度补充水分、增强免疫力等方式实现。热伤风通常由冷热交替刺激、免疫力下降、病原体感染等原因引起。
1、避免贪凉长时间吹空调或快速饮用冷饮会导致体温骤降，建议室内外温差不超过7摄氏度，运动后待汗液自然干透再进入空调环境。
2、环境通风密闭空间易滋生病毒细菌，每天开窗通风两次以上，使用空调时定期清洗滤网，保持空气流通且湿度在40%-60%。
3、补充水分高温出汗易导致电解质失衡，每小时饮用200毫升温水，可适量加入淡盐水或柠檬片，避免一次性大量饮用冰镇饮料。
4、增强免疫保证每日7小时睡眠，适当食用富含维生素C的柑橘类水果，每周进行3次30分钟中等强度运动如快走或游泳。
出现持续高热、严重头痛等症状应及时就医，日常可准备藿香正气水等防暑药品，避免正午时段进行户外剧烈活动。
