伏兔穴位于大腿前侧，是足阳明胃经的重要穴位之一，位于髌骨上缘水平线和髂前上棘连线的中点凹陷处，具有疏通气血、强壮四肢、缓解疼痛等作用，对膝关节炎、腿部肌肉无力、胃肠功能紊乱等病症有辅助治疗效果。
1、伏兔穴的准确位置
伏兔穴位于人体的髂前上棘和髌骨上缘连线中点，轻屈膝或者站立，将手由大腿根部轻轻向下滑到大腿前侧中部凹陷处，即可触摸到伏兔穴。准确定位时，可用中指垂直按压，该区域会有肌肉紧张感。按照经络理论，伏兔穴是足阳明胃经的穴位，能直通全身气血，与胃部、膝关节等密切相关。
2、伏兔穴的主要作用
1疏通经络气血：伏兔穴可以促进身体气血循环，尤其是针对腿部僵硬、麻木、水肿等症状，具有放松和舒筋的作用。
2缓解腿部疼痛：针对膝盖附近的疼痛，如膝关节炎、肌肉劳损，伏兔穴按摩有镇痛效果，能放松周围肌肉群，改善局部血液循环。
3助消化、理脾胃：通过刺激伏兔穴，可以调节胃肠道功能，改善胃胀、食欲不振、消化不良等症状，因为该穴位连接胃经，对消化功能的促进有针灸理论支持。
3、伏兔穴的操作方法
1按摩：用拇指或中指按压伏兔穴，每次按压3-5分钟，力度以局部有酸胀感为宜，可每日进行1-2次，有助于缓解腿部疲劳和酸痛。
2艾灸：将艾条点燃，对准伏兔穴约2-3厘米处熏灸，每次10-15分钟，通过热力刺激达到疏通经络、温经散寒的效果，尤其适合寒湿性膝痛患者。
3针灸：专业针灸师可通过在伏兔穴进行针刺治疗，刺激气血运行，适用于胃部不适、腿部疼痛等，针刺深度由疾病性质决定，用时谨遵医嘱。
伏兔穴是人体重要的保健与治疗穴位，日常生活中适当按摩或艾灸可以缓解腿部劳累感，同时改善脾胃功能，但如出现持续疼痛或不适需及时就医，结合中医诊断合理使用穴位疗法会更有效。
