健康知道
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晚上睡觉戴眼罩有助于改善睡眠质量，主要适用于光线敏感者、倒班工作者、长途旅行者及需要白天补眠的人群。
1、光线敏感者：眼罩可阻挡外界光源刺激，减少褪黑素分泌抑制，适合对光线敏感导致入睡困难者。
2、倒班工作者：白天睡眠时使用眼罩模拟夜间环境，帮助调节昼夜节律紊乱，提升睡眠深度。
3、长途旅行者：交通工具内使用眼罩可隔绝不规则光线干扰，缩短入睡时间，缓解旅途疲劳。
4、白天补眠：短暂午休时佩戴能快速营造黑暗环境，提高休息效率，但需控制补眠时间不超过30分钟。
选择透气亲肤材质眼罩，定期清洁避免细菌滋生，长期使用需注意避免对眼周皮肤造成压迫。青光眼患者、眼部术后人群应咨询医生后再使用。
戴美瞳后眼睛模糊可能与镜片清洁不当、透氧性不足、角膜缺氧或眼部感染有关，可通过更换镜片、使用人工泪液或就医检查等方式改善。
1、镜片清洁不当美瞳镜片表面沉积蛋白质或杂质可能导致视物模糊。建议每日使用专用护理液揉搓清洗镜片，避免使用自来水或过期护理液。可遵医嘱使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液、玻璃酸钠滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液缓解不适。
2、透氧性不足长时间佩戴低透氧性美瞳会导致角膜缺氧水肿，引发视力下降。选择硅水凝胶材质、每日佩戴不超过8小时，必要时使用氧氟沙星滴眼液、聚乙烯醇滴眼液或维生素A棕榈酸酯眼用凝胶保护角膜。
3、角膜缺氧持续缺氧可能诱发角膜新生血管，表现为持续性视物模糊。需立即停戴美瞳，并就医检查角膜状况。医生可能开具小牛血去蛋白提取物眼用凝胶、左氧氟沙星滴眼液或妥布霉素地塞米松眼膏治疗。
4、眼部感染细菌性结膜炎或角膜炎会导致分泌物增多影响视力，伴随畏光流泪。需立即就医进行病原体检测，可能需使用加替沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶或氟米龙滴眼液等处方药物。
佩戴美瞳期间出现视力模糊应暂停使用，避免揉眼并及时眼科就诊，日常选择日抛型高透氧镜片并严格遵循佩戴时间限制。
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