怀孕3个多月肚子疼可能是正常生理变化，也可能预示病理性问题，如子宫扩张、便秘等轻微问题，或宫外孕、流产威胁等严重情况。建议首先观察症状，若疼痛剧烈且伴随出血，就需立即就医。
1、生理原因：子宫扩张及韧带拉伸
怀孕3个月正处于胎儿快速增长阶段，子宫扩张会引起腹部的轻微拉扯感，并伴随下腹部隐痛，通常为短时间的刺痛或牵拉痛。这是由于子宫圆韧带的拉伸所致，属于正常现象。建议通过休息或改变姿势缓解，如躺下静养、使用孕妇枕辅助等。
2、消化问题：便秘或胀气
孕期由于激素变化，肠道蠕动功能减弱，容易出现便秘或腹部胀痛。可通过注意膳食纤维摄入增加、适当喝温开水、以及每天轻松散步来缓解。推荐高纤食物如粗粮、绿色蔬菜和水果，如燕麦、菠菜和猕猴桃。
3、生理性假宫缩
有些孕妇在孕中期可能会出现短暂的假宫缩，通常不规则且不伴疼痛。这时，不需过度担心，休息和少量喝水即可缓解。但若宫缩频繁且持续伴随疼痛，就需警惕病理性问题。
4、病理原因：流产威胁等
若肚子疼痛剧烈并伴随阴道出血，可能为流产威胁。还有一些严重病理可能性，如宫外孕会导致持续剧烈刺痛，或急性妊娠并发症如卵巢扭转需警惕。此时不能延误，应立即前往医院，进行B超及相关检查。
在怀孕期间，为减少腹痛的发生，可以注意饮食规律，避免摄入刺激性强的食品，并保证适当的休息和活动。孕期女性应注意定期产检，密切关注自己身体的变化，任何异常都应及时寻求这不仅保障母体健康，也为胎儿安全提供重要的基础。
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