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牙齿美白的方法有冷光美白、家庭美白套装、美白牙膏、贴面修复等。
1、冷光美白冷光美白是通过高强度蓝光激活美白剂氧化还原反应，快速分解色素，适合中重度着色，需在专业牙科机构操作。
2、家庭美白套装含低浓度过氧化物的定制牙托或美白贴片，可居家使用，需持续2-4周见效，对轻度牙黄效果较好。
3、美白牙膏含摩擦剂或温和氧化剂的牙膏能去除表面色斑，适合日常维护，但无法改变深层牙体颜色。
4、贴面修复陶瓷或树脂贴面可覆盖严重变色牙体，需磨除部分牙釉质，适合氟斑牙、四环素牙等顽固性着色。
美白后需避免咖啡、红酒等易染色食物，定期口腔检查可维持效果，重度内源性变色建议咨询专业牙医。
牙齿缝隙大可能由牙龈萎缩、牙周疾病、牙齿发育异常、不良口腔习惯等原因引起，可通过牙周治疗、正畸矫正、修复治疗等方式改善。
1、牙龈萎缩牙龈组织退缩导致牙根暴露，常见于刷牙力度过大或年龄增长。建议使用软毛牙刷，定期进行超声波洁牙。
2、牙周疾病慢性牙周炎可能导致牙槽骨吸收，与菌斑堆积、吸烟等因素有关，表现为牙龈出血、牙齿松动。需进行龈下刮治，配合使用甲硝唑、米诺环素等药物。
3、牙齿发育异常先天性牙齿过小或缺失造成间隙，可能与遗传因素相关。可通过瓷贴面、全冠修复或正畸关闭间隙。
4、不良口腔习惯长期咬硬物、剔牙等行为导致牙齿移位。需戒除相关习惯，必要时采用保持器固定牙齿位置。
日常使用牙线清洁牙缝，避免过度用力刷牙，定期口腔检查有助于预防缝隙扩大。
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