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牙齿美白的方法有冷光美白、家庭美白套装、美白牙膏、贴面修复等。
1、冷光美白冷光美白是通过高强度蓝光激活美白剂氧化还原反应，快速分解色素，适合中重度着色，需在专业牙科机构操作。
2、家庭美白套装含低浓度过氧化物的定制牙托或美白贴片，可居家使用，需持续2-4周见效，对轻度牙黄效果较好。
3、美白牙膏含摩擦剂或温和氧化剂的牙膏能去除表面色斑，适合日常维护，但无法改变深层牙体颜色。
4、贴面修复陶瓷或树脂贴面可覆盖严重变色牙体，需磨除部分牙釉质，适合氟斑牙、四环素牙等顽固性着色。
美白后需避免咖啡、红酒等易染色食物，定期口腔检查可维持效果，重度内源性变色建议咨询专业牙医。
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