健康知道
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眼疲劳可能由长时间用眼、环境光线不足、干眼症、屈光不正等原因引起。
1、长时间用眼持续注视电子屏幕或书本超过40分钟会导致睫状肌持续紧张，可通过每20分钟远眺20秒缓解。
2、光线不适过强或过弱的环境光线会迫使眼睛过度调节，建议保持300-500勒克斯的均匀照明。
3、干眼因素泪液分泌不足或蒸发过快可能导致角膜干燥，表现为异物感，可使用人工泪液缓解。
4、屈光问题未矫正的近视、散光或老视会使眼睛过度代偿，需通过专业验光配戴合适眼镜。
建议保持用眼卫生，多食用富含维生素A的胡萝卜和蓝莓，持续不适需眼科检查排除青光眼等器质性疾病。
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