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肩膀肌肉僵硬酸痛咋办

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肩膀肌肉僵硬酸痛咋办

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
从您上面描述这一系列症状,主要还是考虑一个,长期工作姿势不正确导致的局部肌肉劳损,可以考虑去医院的康复科采取针灸理疗按摩治疗,再配合使用活血化瘀止痛的药物进行综合治疗,注意肩关节局部保暖,平时要改善工作和生活习惯。

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左腿骨折患者可以使用单拐支撑右侧行走,但需根据骨折愈合阶段和医生建议调整使用方式。

骨折初期患肢需严格避免负重,此时单拐应支撑健侧(右侧),配合患肢悬空移动。拐杖高度需调整至肘关节屈曲15-20度,行走时保持躯干直立,拐杖与健肢同步向前移动,患肢跟随但不接触地面。此阶段需定期复查X线片,确认骨痂形成情况后方可逐步增加负重。

骨折中后期经医生评估允许部分负重时,可尝试将单拐移至患侧(左侧)辅助支撑。此时拐杖与患肢需同步移动,健侧肢体正常迈步,但患侧承重不超过体重的三分之一。若出现患肢疼痛加剧或异常活动,应立即停止负重并就医。特殊情况下如骨质疏松严重或关节受累,可能需延长双拐使用时间。

康复期间应保持每日500毫升牛奶或等量乳制品摄入,补充钙质和维生素D促进骨骼愈合。避免高盐饮食以防钙流失,同时进行非负重状态下的踝泵运动和股四头肌等长收缩训练。睡眠时抬高患肢15厘米以上,定期检查拐杖橡胶垫磨损情况,湿滑路面建议使用助行器替代拐杖。

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