健康知道
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预防夏季感冒可通过增强免疫力、避免冷热刺激、保持个人卫生、合理使用防暑降温措施等方式实现。
1、增强免疫力保证充足睡眠与均衡饮食，适当补充维生素C，有助于提升抵抗力。可食用柑橘类水果、深绿色蔬菜等富含维生素C的食物。
2、避免冷热刺激室内外温差过大易导致体温调节紊乱，空调温度建议维持在26℃左右，从高温环境进入空调房时可先擦干汗水。
3、保持个人卫生勤洗手、定期消毒常用物品，减少病毒接触传播概率。夏季出汗后及时更换衣物，避免汗液蒸发导致体表温度骤降。
4、科学防暑降温选择透气衣物，避免正午高温时段外出。出汗后不宜立即饮用冰水，可少量多次补充常温淡盐水。
夏季感冒多由免疫力下降合并病毒侵袭引起，若出现持续高热、严重乏力等症状应及时就医，避免自行服用抗生素。
哮喘患者日常需注意避免诱发因素、规范用药、监测病情、合理运动等四个方面。
1、避免诱因远离花粉、尘螨等过敏原，保持室内通风干燥，寒冷天气佩戴口罩减少冷空气刺激。
2、规范用药遵医嘱长期使用控制类药物如布地奈德吸入剂，急性发作时及时使用沙丁胺醇气雾剂等缓解药物。
3、病情监测定期记录症状变化和峰流速值，发现夜间憋醒或活动耐力下降需及时就医调整治疗方案。
4、适度运动选择游泳、散步等低强度有氧运动，运动前做好热身，随身携带应急药物。
保持均衡饮食，适量补充维生素D和欧米伽3脂肪酸，避免过饱诱发胃食管反流刺激气道。
