健康知道
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小孩鼻炎晚上睡觉鼻子不通气可通过生理盐水冲洗、调整睡姿、蒸汽吸入、药物治疗等方式缓解。通常由过敏原刺激、感冒诱发、鼻腔结构异常、腺样体肥大等原因引起。
1、生理盐水冲洗使用生理性海水鼻腔喷雾冲洗鼻腔，帮助清除分泌物和过敏原。家长需选择儿童专用喷雾，每日睡前操作时注意动作轻柔。
2、调整睡姿将枕头垫高30度左右采取半卧位，有助于减轻鼻腔充血。家长需确保孩子睡眠环境湿度保持在50%-60%。
3、蒸汽吸入睡前用40℃左右热水蒸汽熏蒸鼻腔5分钟，可稀释鼻腔分泌物。家长需全程监护防止烫伤，避免添加刺激性精油。
4、药物治疗可能与过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎有关，通常表现为鼻痒、流清涕等症状。可遵医嘱使用氯雷他定糖浆、糠酸莫米松鼻喷雾、孟鲁司特钠颗粒等药物。
日常避免接触尘螨、宠物毛发等过敏原，饮食中适量增加维生素C含量高的水果，若症状持续2周以上或伴随发热需及时耳鼻喉科就诊。
预防夏季感冒可通过增强免疫力、避免冷热刺激、保持个人卫生、合理使用防暑降温措施等方式实现。
1、增强免疫力保证充足睡眠与均衡饮食，适当补充维生素C，有助于提升抵抗力。可食用柑橘类水果、深绿色蔬菜等富含维生素C的食物。
2、避免冷热刺激室内外温差过大易导致体温调节紊乱，空调温度建议维持在26℃左右，从高温环境进入空调房时可先擦干汗水。
3、保持个人卫生勤洗手、定期消毒常用物品，减少病毒接触传播概率。夏季出汗后及时更换衣物，避免汗液蒸发导致体表温度骤降。
4、科学防暑降温选择透气衣物，避免正午高温时段外出。出汗后不宜立即饮用冰水，可少量多次补充常温淡盐水。
夏季感冒多由免疫力下降合并病毒侵袭引起，若出现持续高热、严重乏力等症状应及时就医，避免自行服用抗生素。
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