健康知道
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落枕可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。
1、热敷使用温热毛巾或热水袋敷于颈部疼痛处，每次15-20分钟，每日重复多次，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2、颈部拉伸缓慢进行颈部前后左右及旋转运动，动作轻柔避免用力过猛，可配合肩部放松练习，帮助恢复颈部活动度。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，具有消炎镇痛、缓解肌肉痉挛作用。
4、物理治疗通过超声波、红外线照射等物理疗法改善局部血液循环，减轻炎症反应，必要时可进行推拿治疗。
避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择合适高度的枕头，注意颈部保暖，若症状持续超过一周或出现上肢麻木需及时就医。
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