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社恐症害怕上班也上不了班怎么办

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社恐症害怕上班也上不了班怎么办

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白晓燕
白晓燕 临汾市人民医院 副主任医师
社恐症患者害怕上班且无法上班时,可通过心理治疗、药物治疗及生活调整来改善症状。社交恐惧症的核心是对社交场合的过度焦虑,常因遗传、环境压力或童年创伤等因素引发。1. 心理治疗是首选方法,认知行为疗法(CBT)通过改变负面思维模式和行为习惯来缓解焦虑,暴露疗法则帮助患者逐步适应社交场景,系统脱敏法通过分阶段接触恐惧源降低敏感度。2. 药物治疗可作为辅助手段,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)如舍曲林能调节情绪,苯二氮卓类药物如阿普唑仑可短期缓解急性焦虑,β受体阻滞剂如普萘洛尔可减轻生理症状如心跳加速。3. 生活调整包括规律作息、适度运动和健康饮食,如每天进行30分钟有氧运动,摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼,避免过量咖啡因和酒精。如果症状严重,建议尽早就医,寻求专业帮助。通过综合治疗和持续努力,社恐症患者可以逐步克服恐惧,恢复正常工作和生活。

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