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怎么减手臂和肩膀的赘肉

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问题描述:
我平时可能经常坐着,感觉自己的肚子还有腰上的赘肉特别的多,可是我又不爱运动,有的时候运动又坚持不了多久,肚子和手臂的肉怎么减比较好?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
很多女性都面临着手臂和肩膀赘肉过多的困扰,这主要是由于长期久坐和缺乏运动引起的,会使人体身形受到影响。大家可以选择运动加节食的方法,同时跳一些健身减肥操对于消减手臂的脂肪也有着非常不错的效果,但是需要大家长期坚持,如果想要快速的看见赘肉消减的效果,也可以选择抽脂手术的方法。

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推荐 眼袋怎样才能消除

眼袋可通过冷敷按摩、局部护理、药物治疗、手术治疗等方式消除。眼袋通常由熬夜疲劳、皮肤松弛、眶隔脂肪膨出、遗传因素等原因引起。

1、冷敷按摩

熬夜疲劳会导致眼周循环不畅,表现为暂时性水肿。可用冷藏茶包冷敷10分钟,配合从内向外轻柔按摩促进淋巴回流。

2、局部护理

皮肤松弛型眼袋与胶原流失有关,需使用含维生素K或咖啡因的眼霜,配合提拉手法增强皮肤弹性。

3、药物治疗

眶隔脂肪膨出可能与衰老相关,表现为固定膨隆。可遵医嘱使用改善微循环的七叶皂苷钠片、减轻水肿的螺内酯片或促进代谢的甲钴胺片。

4、手术治疗

先天性眼袋多需手术干预,内路法祛眼袋通过结膜切口去除脂肪,外路法则同步切除松弛皮肤,术后需加压包扎24小时。

避免睡前大量饮水,日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果及富含胶原蛋白的银耳,有助于维持眼周皮肤健康。

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