肺炎易得的情况包括免疫力低下、长期吸烟、环境空气污染、慢性疾病以及呼吸道感染等。
1、免疫力低下：免疫力低下的人群，如老年人、婴幼儿、慢性病患者或长期使用免疫抑制剂者，更易感染肺炎。这类人群可通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠提升免疫力，必要时可接种肺炎疫苗。
2、长期吸烟：吸烟会损害呼吸道黏膜，降低肺部防御能力，增加肺炎风险。戒烟是预防肺炎的重要措施，同时避免二手烟暴露，保持室内空气流通。
3、环境空气污染：长期暴露于空气污染环境中，如工业废气、粉尘或雾霾，会增加肺炎发病率。减少户外活动时间，佩戴口罩，使用空气净化器，可降低污染对肺部的影响。
4、慢性疾病：患有慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、心脏病等慢性疾病的人群，肺部功能较弱，易发生肺炎。控制基础疾病，定期复查，遵医嘱用药，有助于减少肺炎发生。
5、呼吸道感染：上呼吸道感染未及时治疗，可能发展为肺炎。注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源，出现感冒症状时及时就医，可有效预防肺炎。
预防肺炎需从多方面入手，保持健康的生活方式，增强体质，避免接触感染源。饮食上多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果、鸡蛋和鱼类；适当进行有氧运动，如散步、慢跑，增强心肺功能；注意保暖，避免受凉，定期体检，及时发现并治疗潜在疾病。
