健康知道
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糖尿病能否不吃药自行控制需根据分型决定，1型糖尿病必须依赖胰岛素治疗，2型糖尿病早期可通过饮食控制、运动干预、血糖监测、体重管理等方式尝试控制。
1、饮食控制采用低升糖指数饮食，每日碳水化合物摄入量控制在130克以内，增加膳食纤维摄入，严格限制添加糖和饱和脂肪。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，配合每周2次抗阻训练，运动前后监测血糖变化。
3、血糖监测通过指尖血糖仪或动态血糖监测系统定期检测空腹及餐后血糖，建立血糖变化曲线。
4、体重管理超重患者减重5%-10%可显著改善胰岛素敏感性，需通过饮食运动联合实现渐进式减重。
2型糖尿病患者若通过3个月生活方式干预后糖化血红蛋白仍超过7%，或出现明显三多一少症状时需及时启动药物治疗。
桥本甲状腺炎的症状主要包括甲状腺肿大、疲劳、体重增加、怕冷等。症状发展通常从早期轻微表现逐渐进展为甲状腺功能减退的典型症状。
1、甲状腺肿大颈部出现无痛性弥漫性肿大，触诊质地坚韧，可能与自身抗体攻击甲状腺组织导致淋巴细胞浸润有关。
2、疲劳乏力甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢，患者常感持续性疲倦，即使充分休息也难以缓解。
3、代谢异常出现体重增加、怕冷、便秘等低代谢表现，与甲状腺激素水平下降直接相关，严重者可出现皮肤干燥、毛发脱落。
4、情绪波动部分患者伴有抑郁、记忆力减退等神经精神症状，甲状腺激素缺乏会影响中枢神经系统功能。
建议定期监测甲状腺功能指标，日常注意保暖并保持均衡饮食，出现明显症状时需及时就医进行激素替代治疗。
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