健康知道
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孕妇补铁可适量吃红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳等食物，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、琥珀酸亚铁等药物。
1、红肉牛肉羊肉含血红素铁，吸收率高，有助于改善孕期缺铁性贫血。
2、动物肝脏猪肝鸡肝铁含量丰富，但维生素A含量高，需控制食用频率避免过量。
3、菠菜深绿色叶菜含非血红素铁，搭配富含维生素C的蔬果同食可促进吸收。
4、黑木耳干制菌类铁元素充足，泡发后烹饪食用，是素食孕妇良好的补铁来源。
日常饮食注意荤素搭配，避免浓茶咖啡影响铁吸收，定期产检监测血红蛋白水平，若出现头晕乏力等症状应及时就医。
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