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痛经可通过热敷、药物镇痛、激素治疗、手术治疗等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛性疼痛，适合轻度原发性痛经。建议使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每次持续15-30分钟。
2、药物镇痛非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，需在医生指导下按周期规律服用，避免胃肠道刺激。
3、激素治疗短效避孕药如屈螺酮炔雌醇、去氧孕烯炔雌醇可抑制排卵，减少子宫内膜增生，适用于合并月经量多的继发性痛经患者。
4、手术治疗腹腔镜可切除子宫内膜异位病灶，子宫动脉栓塞术适用于子宫腺肌病导致的顽固性痛经，需由妇科医生评估适应症。
日常避免生冷饮食，经期保持适度运动如瑜伽拉伸，疼痛持续加重或伴随发热呕吐需及时排查盆腔器质性疾病。
月经量减少可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法及中医调理等方式改善，通常与内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良及精神压力等因素有关。
1、生活方式调整长期熬夜或过度节食可能导致激素分泌紊乱，建议保持规律作息并均衡饮食，适当补充铁元素和优质蛋白。
2、药物治疗子宫内膜粘连或薄化时，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物促进内膜修复，改善月经量。
3、激素疗法多囊卵巢综合征等内分泌疾病引起的月经减少，需在医生指导下采用短效避孕药或促排卵药物进行调控。
4、中医调理气血不足或宫寒体质者可尝试当归、益母草等中药材配伍调理，配合艾灸关元穴改善盆腔血液循环。
日常可适量食用动物肝脏、菠菜等含铁食物，避免生冷刺激，保持适度运动有助于内分泌平衡。
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