健康知道
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性功能障碍可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式调理。性功能障碍通常由心理压力、不良生活习惯、慢性疾病、激素水平异常等原因引起。
1、生活方式调整减少吸烟饮酒，保持规律作息和适度运动，有助于改善血管功能和激素平衡。避免高脂饮食，增加蔬菜水果和全谷物摄入。
2、心理疏导焦虑抑郁等心理因素可能导致功能障碍，可通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力。认知行为疗法对心因性障碍效果显著。
3、药物治疗可能与糖尿病、高血压等慢性病有关，通常表现为勃起困难或性欲减退。可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂。
4、物理治疗可能与睾酮水平低下有关，通常伴随疲劳和情绪波动。可考虑真空负压装置或低强度冲击波治疗，严重者需激素替代治疗。
建议保持适度运动和控制体重，避免过度劳累，必要时及时就医检查排除器质性疾病。饮食可适量补充牡蛎、坚果、深海鱼等富含锌和欧米伽3的食物。
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