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腰椎间盘狭窄可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、微创介入治疗、手术治疗等方式改善。腰椎间盘狭窄通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、脊柱结构异常等原因引起。
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎生理曲度。避免久坐久站及弯腰动作，必要时可佩戴腰围提供支撑。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓，症状缓解后逐步开始腰背肌功能锻炼。
遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解神经根炎症，甲钴胺片营养受损神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉痉挛。疼痛剧烈时可短期使用氨酚羟考酮片，合并下肢麻木者可联合神经妥乐平注射液。所有药物均需排除禁忌证后规范使用。
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，牵引治疗可增大椎间隙减轻神经压迫，脉冲射频能靶向阻断疼痛信号传导。建议每日进行麦肯基疗法伸展训练，配合超声波药物透入治疗增强效果。物理治疗需持续10-15次为一疗程。
经皮椎间孔镜技术可精准摘除突出髓核，等离子消融术能汽化部分髓核组织减压，椎间盘臭氧注射可溶解变性组织。这些技术具有创伤小、恢复快的特点，适用于保守治疗无效但未达手术指征的患者，术后需配合康复训练。
对于严重钙化狭窄或马尾综合征患者，需行椎管减压融合内固定术，必要时联合椎间盘置换术。术后早期需卧床4-6周，逐步在支具保护下进行康复训练，6个月内避免负重和剧烈运动。手术能有效解除神经压迫但存在邻近节段退变风险。
腰椎间盘狭窄患者日常应保持标准体重，睡眠时腿部垫高减轻椎间盘压力，避免提重物及突然扭转动作。建议每周进行3-4次游泳或平板支撑锻炼腰腹核心肌群，久坐时使用腰椎靠垫。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟以防影响椎间盘血供。出现下肢无力或大小便功能障碍需立即就医。
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