椎间盘突出可能表现为腰痛、下肢麻木、肌肉无力、行走困难等症状。椎间盘突出通常由腰椎退行性变、长期不良姿势、外伤等因素引起，需通过影像学检查确诊。
1、腰痛：椎间盘突出最常见的症状是腰痛，疼痛可能局限于腰部，也可能放射至臀部或下肢。腰痛通常由椎间盘压迫神经根引起，疼痛程度与突出程度相关。轻度腰痛可通过热敷、按摩缓解，严重时需就医治疗。
2、下肢麻木：椎间盘突出可能压迫神经根，导致下肢麻木或刺痛感。麻木感通常从腰部向下延伸至腿部，严重时可能影响行走。麻木感与神经受压程度有关，轻度麻木可通过休息、改变姿势缓解，持续麻木需就医检查。
3、肌肉无力：椎间盘突出可能导致下肢肌肉无力，表现为行走困难或站立不稳。肌肉无力通常由神经受压引起，影响肌肉的正常功能。轻度无力可通过物理治疗改善，严重时需结合药物治疗或手术干预。
4、行走困难：椎间盘突出严重时可能导致行走困难，表现为步态异常或无法长时间行走。行走困难通常由神经受压和肌肉无力共同引起，影响日常活动。轻度行走困难可通过康复训练改善，严重时需就医进行手术治疗。
5、其他症状：椎间盘突出还可能伴随尿失禁、排便困难等症状，这些症状通常由马尾神经受压引起，属于紧急情况。出现此类症状需立即就医，避免神经功能永久性损伤。
椎间盘突出的日常护理包括保持良好姿势、避免长时间久坐、适度运动等。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。运动方面建议选择游泳、瑜伽等低强度运动，避免加重腰椎负担。
