健康知道
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小孩适量吃榴莲可补充能量、维生素和矿物质，但过量可能引起消化不良或过敏反应。榴莲富含碳水化合物、维生素C、钾和膳食纤维，有助于生长发育，但高糖高热量需控制摄入量。
1、营养补充榴莲含优质蛋白、B族维生素及钙镁等矿物质，有助于儿童骨骼和神经系统发育。家长需注意每日食用量不超过50克。
2、消化影响榴莲高纤维高糖分可能加重胃肠负担，孩子可能出现腹胀腹泻。建议家长将果肉打碎后少量喂食，避免与牛奶同食。
3、过敏风险部分儿童对榴莲中硫化物过敏，表现为皮疹或呼吸道症状。家长首次喂食应观察24小时，过敏体质儿童慎用。
4、代谢负担榴莲热量高达147千卡/100克，过量食用可能影响血糖代谢。肥胖或糖尿病家族史儿童应严格控制食用频率。
建议选择成熟度适中的榴莲，食用后及时漱口清洁口腔，搭配苹果等富含果胶的水果帮助消化。出现呕吐或荨麻疹需立即停食并就医。
