回奶通常在第2到3天时乳房胀痛最为明显，这与体内泌乳激素水平骤降以及乳汁淤积有关。解决回奶痛的办法包括合理用药辅助回奶、物理手段缓解乳房痛感，以及调整饮食减少泌乳。
1、原因分析
回奶引起乳房疼痛的主要原因是乳汁未及时排空导致的乳腺管内压力增高。断奶初期，虽然母亲已减少哺乳，但体内的催乳素泌乳激素尚未完全下降，乳汁仍会持续分泌。此时，乳房会因乳汁的淤积而出现胀痛。另外，一些人可能因乳腺炎或乳腺管堵塞加剧了疼痛感。泌乳量大的哺乳期女性或断奶过于突然还会加重乳房胀痛的不适程度。
2、处理方法
① 药物辅助：可根据医生建议使用溴隐亭等抑制泌乳的药物，这类药物能够迅速降低体内泌乳激素水平，减轻乳汁分泌，但需严格按照医嘱服用以避免副作用。
② 物理手段：使用热毛巾热敷或温水按摩可疏通乳腺管并缓解胀痛感；必要时配合轻柔手动挤压乳汁以降低压力，也可以选择佩戴合适的紧身内衣提供支撑并减轻乳房的不适。切忌用力挤压，以免损伤乳腺组织。
③ 饮食调节：减少汤汤水水摄入，避免催乳食材如鲫鱼汤、黄花菜等。在饮食中加入具有“回奶”功能的食材，如麦芽水或韭菜，有助于降低乳汁分泌量。
回奶过程中乳房疼痛虽较为普遍，但如果出现异常如乳房红肿、持续高热或乳汁颜色异常，需立即就医以排查乳腺炎风险。断奶应尽量循序渐进，结合科学方法缓解疼痛，有助于更轻松地度过回奶期。
