健康知道
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山楂陈皮泡水喝有助于消化。山楂和陈皮均具有促进胃肠蠕动的功效，两者搭配可协同改善消化不良症状。
山楂含有丰富的果酸、黄酮类物质及有机酸，能够刺激胃酸分泌，增强胃肠平滑肌收缩力，加速食物分解与排空。其含有的解脂酶还能帮助分解脂肪类食物，缓解饱胀感。陈皮中的挥发油和橙皮苷可调节肠道菌群平衡，抑制异常发酵产生的气体，减轻腹部不适。两者合用对暴饮暴食后出现的胃脘胀满、嗳气反酸等症状有缓解作用。
需注意山楂陈皮水不适用于胃酸过多或胃溃疡患者，可能加重反酸烧心症状。空腹饮用可能刺激胃黏膜，建议餐后30分钟饮用200-300毫升。长期大量服用可能影响牙齿珐琅质，饮用后建议清水漱口。孕妇及脾胃虚寒者应减少用量，避免引起腹痛腹泻。
日常出现持续消化不良时，可配合腹部顺时针按摩、饭后散步等物理促消化方式。若伴随体重下降、黑便等警示症状，应及时就医排除胃炎、胃食管反流等器质性疾病。饮食上需避免油腻辛辣，规律进食并细嚼慢咽，适当补充富含膳食纤维的燕麦、西蓝花等食物。
