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强直性脊柱炎康复体操怎么做

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强直性脊柱炎康复体操怎么做

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邵自强
邵自强 中日友好医院 主任医师
强直性脊柱炎康复体操可以通过改善脊柱活动性、缓解疼痛和延缓病情进展来辅助康复,常见的康复体操包括脊柱伸展运动、胸廓扩张练习和稳定性训练。结合适度运动与专业指导,可以有效减轻病痛并提高生活质量。
1、脊柱伸展运动
这种运动可以增加脊柱的灵活性。患者仰卧于平坦的床面,双手抱头缓慢用力,尽量抬起上半身使胸椎和腰椎伸直,然后缓缓放下。建议每天进行2-3组,每组8-12次,避免过度疲劳。
2、胸廓扩张练习
该练习有助于改善呼吸功能。患者站立,双脚分开与肩同宽,双手交叉放于后脑,用力吸气至胸腔完全扩张,保持2秒后缓慢呼出。每天完成3组,每组10次,可以增强胸廓灵活性和肺活量。
3、稳定性训练
这种训练能保护脊柱并预防姿势异常。患者俯卧于平板上,双臂向前伸展,同时抬起头胸部与双腿,使脊柱维持在延展状态,停留5-10秒钟后放松。每日练习2-3次,每次8-10组,可逐渐增加难度。
在进行康复体操时还需注意以下几点:
避免大幅度动作,防止对炎症部位产生刺激。
做操前需适当热身,缓解关节僵硬。
如出现明显疼痛,应立即停止并咨询
强直性脊柱炎的康复离不开科学的运动和专业的指导,建议患者结合体操、药物及其他治疗方式综合管理病情,并在必要时与康复治疗师协作,确保康复训练的正确性与安全性。

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推荐 强直性脊柱炎孕晚期入盆

强直性脊柱炎孕晚期入盆一般不会受到疾病直接影响,但需密切监测骨盆活动度与胎儿状况。强直性脊柱炎可能因炎症导致骶髂关节或腰椎强直,但孕晚期入盆主要与胎儿大小、骨盆形态及激素水平有关。建议定期产检并联合风湿免疫科评估病情。

强直性脊柱炎患者孕晚期骨盆韧带受松弛素影响仍可能适度扩张,若骶髂关节未完全骨性强直,多数可完成正常入盆过程。需通过超声和触诊确认胎头位置,同时监测炎症指标如C反应蛋白。日常可通过骨盆摇摆运动促进胎儿下降,但避免过度弯腰或扭转动作。

少数严重病例可能出现骨盆入口狭窄或脊柱后凸畸形,影响胎头衔接。此时需结合MRI评估产道情况,必要时提前制定剖宫产方案。若出现持续性腰痛加重或髋关节活动受限,需排除疾病急性发作可能。

建议孕晚期保持适度活动如游泳或瑜伽,睡眠时用孕妇枕支撑腰背部。分娩前需由产科与风湿免疫科共同制定方案,优先选择硬膜外麻醉缓解产痛。产后需关注脊柱稳定性,避免负重并继续抗炎治疗。

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