健康知道
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伤口一般用纱布包扎1-3天，具体时间需根据伤口类型、愈合情况以及是否感染等因素决定。
浅表擦伤或小切口通常包扎1-2天即可，这类伤口出血量少且污染风险低，过早拆除纱布可能增加摩擦刺激，但过久包扎可能阻碍创面干燥结痂。包扎期间需每日观察纱布是否清洁干燥，若出现渗液、异味或纱布粘连，应及时更换并检查伤口。轻微伤口在拆除纱布后可暴露于空气中，但需避免接触污水或频繁触碰。
较深的切割伤、术后缝合伤口或存在感染风险的创面，通常需包扎2-3天甚至更久。这类伤口需保持无菌环境以降低感染概率，更换纱布频率可能更高。若伤口渗出脓液、周围皮肤红肿发热或疼痛加剧，提示可能感染，需就医处理。糖尿病患者或免疫力低下者，因愈合速度较慢，包扎时间可能延长至3-5天，且需严格遵循医嘱。
保持伤口清洁干燥是促进愈合的关键，拆除纱布后仍须避免剧烈运动或外力碰撞。若伤口持续渗血、愈合延迟或出现异常症状，应及时就医评估。
投篮姿势不正确可能导致手部肌腱损伤。错误的发力方式或重复性动作可能增加肌腱过度使用的风险，常见于腕屈肌、指伸肌等部位。
投篮时手腕过度屈曲或伸展会使肌腱承受异常拉力。长期保持错误姿势可能引发肌腱炎，表现为局部疼痛、活动受限。手指用力不均也可能导致肌腱鞘水肿，影响抓握功能。业余篮球爱好者因缺乏专业指导更易出现此类问题，需注意动作规范性。
职业运动员虽经过系统训练，但高强度训练中疲劳状态下仍可能出现代偿性错误姿势。这种情况下肌腱微小撕裂风险增高，可能发展为慢性肌腱病变。特殊人群如青少年骨骼未完全闭合者，错误姿势还可能合并骨骺损伤。
建议在专业教练指导下纠正投篮姿势，运动前后做好手部热身与拉伸。出现持续疼痛或肿胀时应暂停训练，及时就医排查肌腱撕裂等严重损伤。日常可进行握力器训练增强肌腱耐受力，运动时佩戴护具分散压力。
