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吃纤维素食物能改善便秘吗

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吃纤维素食物能改善便秘吗

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程雷
程雷 山东大学齐鲁医院 主任医师
吃纤维素食物能够改善便秘。纤维素的食物不能完全被肠道消化,可以增加粪便的体积,也有一定的润肠作用,可以使粪便快速通过肠道。纤维素的食物也吸收水分,可以保持大便的软化,所以可以改善便秘以及大便干燥的症状。临床上对于一些轻微便秘的患者,可以通过进食纤维素食物缓解症状。纤维素含量丰富的食物包括各种新鲜的蔬菜水果、粗粮以及全谷类食物。但对于一些严重的便秘患者,单纯通过进食纤维素食物治疗效果比较单一,患者可能需要辅助使用一些润肠通便的药物才能缓解便秘的症状。

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便秘可通过乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物治疗,便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起。

1、乳果糖口服溶液

乳果糖口服溶液为渗透性泻药,通过增加肠道水分软化粪便,适用于慢性便秘,常见不良反应为腹胀。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇4000散通过水分滞留增加粪便体积,适用于成人功能性便秘,服用时需配合足量饮水。

3、比沙可啶肠溶片

比沙可啶肠溶片属于刺激性泻药,通过促进肠蠕动缓解便秘,适用于短期症状缓解,长期使用可能产生依赖性。

4、益生菌制剂

双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌可调节肠道菌群,改善因菌群失调导致的便秘,需连续服用较长时间见效。

建议增加蔬菜水果摄入并保持规律运动,若症状持续超过两周或伴随腹痛便血需及时消化内科就诊。

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