武恩翠
临汾市人民医院
主任技师
拉肚子时，快速止泻的关键在于明确原因并采取有针对性的措施，包括饮食调整、药物治疗和适当休息，同时注意补充水分、电解质，防止脱水。以下是应对拉肚子的几个有效方法。
1、饮食调整
对于轻度拉肚子，饮食调整是最直接的应对方法。建议立刻停止食用任何油腻、辛辣或高纤维的食物，改为清淡饮食，如白粥、蒸苹果、香蕉和煮熟的土豆等，这些食物易于消化并能帮助稳定肠道。可以适当食用含益生菌的酸奶，以恢复肠道菌群平衡。但注意暂时避免乳糖不耐受者食用任何奶制品。
2、补水与电解质补充
拉肚子时大量体液丢失可能导致脱水，需及时补充水分。可通过喝淡盐水、口服补液盐调整体内电解质平衡，这对轻松恢复身体正常机能至关重要。如果家中没有口服补液盐，可以用1升温开水加入1小匙盐和6小匙糖自制电解质溶液饮用，效果相似。
3、药物治疗
若症状严重，可选用药物快速缓解。例如，蒙脱石散可保护胃肠粘膜，减少腹泻；治疗轻度感染性腹泻可使用氟哌酸；若因肠道菌群失调引起，可选用益生菌制剂如双歧杆菌活菌制剂。但药物使用应遵医嘱，避免因乱用药导致病情加重。
4、查明病因，适时就医
拉肚子通常分为生理性和病理性两种。脂肪消化不良、水土不服或饮食不洁可能引发短暂性腹泻；而肠炎、病毒性肠胃炎、感染性疾病等病理性原因则需要更为专业的诊疗。如果出现伴随发烧、持续腹痛或粪便中带有血液等异常症状，应及时就医以排查潜在的严重疾病。
拉肚子不仅影响日常生活，还可能导致身体虚弱甚至脱水等危害。明确病因后结合饮食、补水和药物治疗等方法，可以有效缓解症状。如果拉肚子持续超过48小时或症状加重，建议立刻就诊，让医生专业处理，保障健康。
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