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睡前运动会不会导致失眠

提问时间：2022-06-18 21:09 | 1人回答 | 55次阅读

运动失眠

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睡前运动会不会导致失眠

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-18 21:27

睡眠深度根据时候的是非能够分为短时候睡眠深度和长时间失眠。短期失眠病患大多由于工作，生活压力过大，家里突发事情，工作人际关系等问题出现入睡困难和频繁觉醒状。失眠一周以上一个月以下成为短时间失眠。提议睡前能够听一些舒缓的音乐大概吃点谷维素，帮助快速入眠。

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