经常中暑可能由环境因素、身体状态、生活习惯、疾病影响、药物作用等原因引起。中暑可通过调整环境、改善生活习惯、加强防护、治疗相关疾病、合理用药等方式预防和治疗。
1、环境因素：高温高湿的环境是中暑的主要原因。长时间暴露在烈日下或密闭高温环境中，身体散热困难，容易导致体温调节失衡。建议避免在高温时段外出，选择阴凉通风处活动，使用遮阳伞或帽子防晒。
2、身体状态：体质虚弱、脱水或疲劳状态下，身体调节体温的能力下降，更容易中暑。保持充足的水分摄入，避免剧烈运动后立即进入高温环境，适当休息有助于预防中暑。
3、生活习惯：不良的生活习惯如熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼等，会降低身体的耐热能力。养成规律的作息习惯，均衡饮食，适量运动，有助于增强体质，减少中暑风险。
4、疾病影响：某些慢性疾病如心血管疾病、糖尿病等，会影响体温调节功能，增加中暑的可能性。积极治疗和控制基础疾病，定期体检，遵医嘱用药，有助于降低中暑风险。
5、药物作用：部分药物如利尿剂、抗抑郁药等，可能影响身体的水分代谢或体温调节，增加中暑风险。服用药物时需注意药物的副作用，必要时咨询医生调整用药方案。
预防中暑需要从日常生活入手，保持室内通风，避免高温时段外出，适当补充水分和电解质，穿着宽松透气的衣物。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等。运动时选择清晨或傍晚气温较低的时段，避免剧烈运动后立即进入高温环境。
