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颈椎病多做哪些运动比较好

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颈椎病多做哪些运动比较好

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张春香
张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
患了颈椎病,建议做以下两种运动,可帮助缓解颈椎病带来的疼痛。第一种游泳,游泳时需要不停地进行换气活动,颈椎也会随之不断地向上抬,再加上双手不断地交替划水,肩颈处的肌肉也会得到相应地锻炼,加快血液循环,从而有效缓解颈椎病带来的不适。第二种运动是骑自行车。在骑自行车时,不自觉向前伸的双手以及上扬的头部都会有效缓解颈背肌肉的疲劳感,除此之外,骑自行车能够有效改善患者心肺功能,防止大脑老化。

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推荐 总头晕想拍个头部CT应该挂什么科

总头晕建议挂神经内科或耳鼻喉科,可能与脑供血不足、前庭功能障碍、贫血、高血压、颈椎病等因素有关。

1、神经内科

神经内科主要排查中枢神经系统疾病引起的头晕。脑动脉硬化可能导致脑供血不足,表现为持续性头晕伴视物模糊;后循环缺血可能引发眩晕伴恶心呕吐;脑梗死早期可能出现头晕伴肢体无力。医生会根据病史选择头部CT或核磁共振检查,必要时开具阿司匹林肠溶片、长春西汀片、尼莫地平片等改善脑循环药物。

2、耳鼻喉科

耳鼻喉科侧重诊断外周前庭系统病变。良性阵发性位置性眩晕可能在头部转动时诱发短暂眩晕;梅尼埃病常伴随耳鸣和听力下降;前庭神经炎多与病毒感染有关。医生可能进行变位试验、冷热试验等前庭功能检查,或使用甲磺酸倍他司汀片、银杏叶提取物片、地芬尼多片等调节前庭功能药物。

3、心血管内科

心血管内科针对心源性头晕进行评估。心律失常如房颤可能导致心输出量不足;高血压危象可能引发头晕伴头痛;体位性低血压常在站立时加重。医生会测量立卧位血压,进行动态心电图监测,可能开具琥珀酸美托洛尔缓释片、硝苯地平控释片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。

4、骨科

骨科主要鉴别颈椎病引起的头晕。椎动脉型颈椎病可能在转头时诱发眩晕;交感型颈椎病常伴颈肩酸痛。医生会通过颈椎X线或核磁共振评估椎间盘退变程度,可能建议佩戴颈托、进行颈椎牵引,或使用盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠片、甲钴胺片等药物。

5、血液科

血液科排查贫血等血液系统疾病。缺铁性贫血可能导致头晕伴面色苍白;巨幼细胞性贫血可能伴随手脚麻木。医生会要求检查血常规、铁代谢等指标,可能开具多糖铁复合物胶囊、叶酸片、维生素B12片等补充造血原料的药物。

头晕患者就诊前应记录发作频率、持续时间及诱发因素,避免突然起身或快速转头。保持规律作息,每日饮水1500-2000毫升,适当进行散步等低强度运动。若出现剧烈头痛、意识障碍或肢体瘫痪等伴随症状,需立即急诊处理。检查前无须空腹,但需摘除金属饰品,检查后多喝水促进造影剂排泄。

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