胃食管反流可通过调整饮食、改变生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式缓解。胃食管反流通常由食管下括约肌功能异常、胃酸分泌过多、肥胖、饮食不当、妊娠等因素引起。
1、饮食调整：避免摄入高脂肪、辛辣、酸性食物，减少咖啡、酒精、碳酸饮料的摄入。增加富含纤维的食物如燕麦、蔬菜、水果，有助于促进消化，减少胃酸反流。少食多餐，避免暴饮暴食，餐后避免立即平躺。
2、生活习惯：睡前2-3小时避免进食，抬高床头15-20厘米，减少夜间反流。避免穿紧身衣物，减少腹部压力。戒烟戒酒，烟酒会刺激胃酸分泌，加重反流症状。
3、药物治疗：常用药物包括质子泵抑制剂如奥美拉唑20mg每日一次、H2受体拮抗剂如雷尼替丁150mg每日两次、促胃肠动力药如多潘立酮10mg每日三次。药物需在医生指导下使用，长期服用需定期复查。
4、手术治疗：对于药物治疗无效或症状严重的患者，可考虑手术治疗。常用手术方式包括腹腔镜下胃底折叠术、内镜下抗反流黏膜切除术。手术可有效改善反流症状，但需严格评估手术适应症。
5、心理调节：长期胃食管反流可能导致焦虑、抑郁等心理问题。通过放松训练、冥想、心理咨询等方式，缓解心理压力，有助于改善症状。
胃食管反流患者需注意饮食清淡，避免高脂肪、辛辣食物，多摄入富含纤维的食物。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，增强体质。保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持心情舒畅。定期复查，遵医嘱用药，必要时寻求专业治疗。
