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牙龈萎缩可通过口腔清洁维护、药物治疗、手术治疗、生活方式调整等方式恢复。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、遗传因素等原因引起。
1、口腔清洁维护使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日两次使用含氟牙膏清洁牙齿与牙龈交界处，辅助牙线或冲牙器清除邻面菌斑，定期进行专业洁治去除牙结石。
2、药物治疗牙龈萎缩可能与牙周炎、免疫因素等有关，通常表现为牙龈红肿、牙齿敏感等症状。可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、康复新液含漱、西吡氯铵含片等药物控制炎症。
3、手术治疗中重度萎缩可考虑游离龈移植术或结缔组织移植术覆盖暴露的牙根面，手术需评估牙龈生物型及角化龈宽度，术后需配合抗生素预防感染。
4、生活方式调整戒烟限酒避免刺激牙龈，控制糖尿病等系统性疾病，避免横向用力刷牙，佩戴咬合垫改善夜磨牙症状，适当补充维生素C增强牙龈抵抗力。
建议每半年进行牙周检查，日常选择小头软毛牙刷，避免食用过硬过烫食物，出现牙齿冷热敏感及时就医评估。
牙痛可通过冷敷镇痛、淡盐水漱口、非甾体抗炎药缓解、龋齿充填等方式治疗。牙痛通常由饮食刺激、牙龈炎症、龋齿、牙髓炎等原因引起。
1、冷敷镇痛冰袋外敷疼痛侧面部15分钟可收缩血管减轻肿胀。适用于外伤或智齿萌出引起的疼痛，避免直接接触皮肤。
2、淡盐水漱口温盐水含漱3分钟有助于清洁口腔细菌，缓解牙龈炎导致的隐痛。每日重复进行3-4次，浓度不超过5%。
3、药物缓解布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片可短期镇痛。需注意胃肠道溃疡患者慎用，用药不超过3天。
4、龋齿治疗深龋或牙髓炎需口腔科行复合树脂充填或根管治疗。可能伴随冷热刺激痛、夜间自发痛等症状。
避免咀嚼过硬食物，使用软毛牙刷清洁患牙周围。持续性疼痛超过48小时或伴随面部肿胀需立即就医。
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