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牙龈萎缩可通过口腔清洁维护、药物治疗、手术治疗、生活方式调整等方式恢复。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、遗传因素等原因引起。
1、口腔清洁维护使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日两次使用含氟牙膏清洁牙齿与牙龈交界处，辅助牙线或冲牙器清除邻面菌斑，定期进行专业洁治去除牙结石。
2、药物治疗牙龈萎缩可能与牙周炎、免疫因素等有关，通常表现为牙龈红肿、牙齿敏感等症状。可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、康复新液含漱、西吡氯铵含片等药物控制炎症。
3、手术治疗中重度萎缩可考虑游离龈移植术或结缔组织移植术覆盖暴露的牙根面，手术需评估牙龈生物型及角化龈宽度，术后需配合抗生素预防感染。
4、生活方式调整戒烟限酒避免刺激牙龈，控制糖尿病等系统性疾病，避免横向用力刷牙，佩戴咬合垫改善夜磨牙症状，适当补充维生素C增强牙龈抵抗力。
建议每半年进行牙周检查，日常选择小头软毛牙刷，避免食用过硬过烫食物，出现牙齿冷热敏感及时就医评估。
洗牙对牙周病有显著治疗作用，主要通过清除牙结石、控制菌斑、减轻炎症、延缓病情进展等方式改善牙周健康。
1、清除牙结石超声波或手工器械可去除龈上及龈下结石，结石是菌斑钙化的产物，长期堆积会压迫牙龈导致萎缩。治疗后需定期复查维护。
2、控制菌斑洗牙能清除牙齿表面生物膜，减少致病菌数量。牙周病与牙龈卟啉单胞菌等厌氧菌感染相关，表现为牙龈出血、口臭。
3、减轻炎症清除刺激物后牙龈红肿消退，牙周袋深度减少。中重度牙周炎可能需配合龈下刮治或局部使用米诺环素凝胶辅助消炎。
4、延缓进展定期洗牙可阻止牙槽骨吸收，避免牙齿松动脱落。晚期牙周病可能需翻瓣手术或引导组织再生术等综合治疗。
建议每6-12个月进行专业洁治，日常使用巴氏刷牙法配合牙线清洁，吸烟者需戒烟以降低复发风险。
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