健康知道
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孕中期适量吃雪糕通常对胎儿无明显影响，过量食用可能引起胃肠不适或血糖波动，主要风险包括低温刺激、糖分摄入过量、乳糖不耐受及添加剂影响。
1、低温刺激冷食可能引发子宫短暂收缩，孕妇如本身存在先兆流产风险需避免。建议选择小口慢食，出现腹痛立即停用。
2、糖分过量雪糕含糖量较高，长期过量可能增加妊娠糖尿病风险。可选择无糖或低糖型，单次食用不超过50克。
3、乳糖不耐部分孕妇乳糖酶分泌不足，食用后可能出现腹泻。可改选植物基雪糕，出现腹胀需停用并补充益生菌。
4、添加剂风险某些雪糕含人工色素、防腐剂，可能影响胎儿发育。建议查看配料表，优先选择鲜奶制作的短保质期产品。
孕期饮食需注意营养均衡，雪糕可作为偶尔解馋的选择，避免空腹食用，合并妊娠糖尿病或胃肠敏感者应咨询医生。
芝麻核桃粉富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E及矿物质，主要营养价值包括促进脑健康、改善心血管功能、抗氧化及增强骨骼密度。
1. 促进脑健康芝麻核桃粉中的α-亚麻酸和卵磷脂有助于神经细胞修复，核桃含有的多酚类物质可减缓认知衰退。
2. 保护心血管不饱和脂肪酸占比超过80%，能降低低密度脂蛋白胆固醇，芝麻素和核桃肽具有舒张血管的作用。
3. 抗氧化作用维生素E含量约为每日需求量的35%，搭配芝麻木酚素和核桃鞣花酸，可协同清除自由基。
4. 强化骨骼每100克含钙量相当于牛奶的3倍，配合镁、锌等微量元素，有助于预防骨质疏松。
建议每日摄入量控制在20-30克，过敏体质者需谨慎食用，搭配牛奶或酸奶可提高营养素吸收率。
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